做情绪的主人——学校举行六年级心理健康讲座
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发布时间：2021年10月14日
2021年9月15日，学校邀请了上海市嘉定区精神卫生中心沈红艳主任来学校作《与情绪相伴》的心理健康讲座。
情绪伴随着我们的生活，在我们生活中遇到不同的事情会产生不同的情绪。沈主任以生活中的事例与同学们交流互动，让同学们学会认识情绪。通过《头脑特工队》中的角色人物，同学们认识到了一些基本的情绪，如恐惧、忧伤、快乐、厌恶和愤怒。情绪会带来身体，行为和现实的影响，也会帮助我们远离危险和保护自我。同时，沈主任带领同学们重点了解了焦虑这种情绪，教育同学们可以对照表现，及时发现自己的情绪状态。
沈主任还指导同学们学会健康表达自己情绪的方法，明确发泄情绪的原则是不影响他人，不伤害别人和自己，找到合适自己的方式。同时，沈主任指导同学们了解了情绪的疏泄和压力管理技巧。
最后，沈主任希望同学们学会觉察，接纳自己和别人的情绪，采用建设性的意见调节自己和他人的情绪。本次讲座，同学们学习到了很多调节情绪的方法和知识，纷纷表示受益匪浅。