心理调适
随着开学时间的一天天临近，同学们往往会因为较放松的假期即将结束，新的学习生活即将开始，而变得焦虑和烦躁。对于这种情况，我们应该如何应对呢？
家长篇
01
与孩子一起回顾假期生活。家长和孩子可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享收获和遗憾。
02
帮助孩子收心。假期中孩子通常心态比较放松，而开学后相对紧张，两种状态转换往往需要时间。建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心情慢慢沉浸下来。
03
和孩子一起制定新学期计划。和孩子一起提前做规划和打算，帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。如下学期要提高哪几门功课的成绩，是否要学一门新技能等。
学生篇
01
调整生物钟。很多孩子在假期里晚睡晚起，生物钟错乱。开学前的几天中，可按学校作息调整饮食起居。早晨起床后，可适当进行体育锻炼。
02
备齐学习用具。备齐必要的学习用具，低年级学生可在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
03
转移注意力。把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。
教师篇
01
着手准备开学第一课。开学第一周，总会有许多忙乱的事物要处理。不妨利用开学前的这段时间，备好开学第一堂课的内容。
02
让嗓子先“上岗”。开学前的几天中可以练练嗓子，再准备些润嗓子的东西喝一喝。
03
你的电脑桌面是效率的反映。没有工作状态的时候，可以借助收拾东西理清头绪。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。清爽的桌面带来清爽的工作心情。
罗列开学工作清单，做到心里有谱。哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。
九月将至，又是一年开学时。新的学期新的征程，那些成长的磨砺、奋斗的汗水，都将化作你的底气，支撑着你看到更远处的风景。